
Οι ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας με εστίαση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) παρέχουν έναν δομημένο και αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης ψυχολογικών δυσκολιών. Σε αυτές τις συνεδρίες, ο θεραπευόμενος συνεργάζεται με τον ψυχοθεραπευτή για να εντοπίσει και να αλλάξει αρνητικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που συμβάλλουν σε προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οι φοβίες. Μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές και ασκήσεις, οι ενήλικες μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους πιο αποτελεσματικά, να ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους και να επιτυγχάνουν τους στόχους τους. Η CBT είναι προσανατολισμένη στη λύση και στοχεύει στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και της συνολικής ποιότητας ζωής του θεραπευόμενου στο εδώ και τώρα.
- Εστίαση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Δομημένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσκολιών.
- Ψυχοεκπαίδευση
- Συνεργασία θεραπευόμενου-θεραπευτή: Εντοπισμός και αλλαγή αρνητικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς.
- Αναγνώριση - κατανόηση και διαχείριση προβλημάτων: Αντιμετώπιση ζητημάτων όπως το άγχος, η κατάθλιψη και οι φοβίες.
- Εφαρμογή τεχνικών και ασκήσεων: Εκπαίδευση στη διαχείριση συναισθημάτων και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μέσω συγκεκριμένων μεθόδων.
- Προσανατολισμός στη λύση: Η CBT στοχεύει στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής.
- Εστίαση στο παρόν: Εφαρμογή των αρχών της CBT για άμεση βελτίωση στο "εδώ και τώρα"